Hello girls!
Hoje iremos falar sobre a postura correta, o básico que precisamos saber para iniciarmos no Roller Derby.
Derby Stance é a posição básica do corpo que proporciona estabilidade, velocidade, agilidade e potência ao jogar roller derby.
Esta semana, vamos avaliar a nossa postura e tentar melhorá-la.
* Agache-se como se estivesse sentado com as pernas de cada lado de um banco de piquenique, ou a cavalo.
* Os pés são a largura dos ombros, com o peso distribuído igualmente entre seus pés.
* Os joelhos são dobrados em um ângulo de 90 graus.
* Seu peso é equilibrado através de todas as oito rodas, e você vai sentir suas coxas trabalhando para manter seu peso corporal superior.
* Levante seu cóccix para furar o seu espólio para fora. Você está dobrando os tornozelos, joelhos e quadris - não se esqueça de manter as costas em uma posição neutra.
* Seu peito está aberto e reto, com ombros levemente pressionado para trás.
(Texto extraído de: http://derbydrills.blogspot.com.br/2011/06/derby-stance.html)
Meninas, treinaremos isso no domingo! Beijos até logo!
Sahlly Fenix
*-*
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